Witam. Mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie nie przeszkodzi mi to w zdobywaniu masy czy tez regeneracji mięśni po treningu? 2. Doradzcie mi [...]
witam, umieszczam tego posta w dziale doping ponieważ dotyczy on niby diety ale w szczególnym przypadku a mianowicie na teściu, winku i dece. Zaczynam niedługo brać te środki, moim celem jest redukcja-zrzucenie około 2%bf (obecnie mam 14) i załapanie około 4kg suchej masy. Jaki posiłek potreningowy dać jeżeli robie siłownie i od razu po niej [...]
Mam ok 165 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie wiem czy to dużo czy nie,ale mi się moje ciało prawie podoba. Prawie,bo chciałabym je trochę wyrzeźbić... tzn. mieć zarysowany kaloryfer na brzuchu tak jak kobiety lekkoatletki,które widzę w telewizji teraz na igrzyskach i ogólnie takie podobne ciało do nich. Co powinnam zrobić? Dodam,że z dietą u mnie [...]
Witam Serdecznie.Nie wiem czy dobry dział ale chyba najbardziej odpowiedni. Potrzebuje rady... Robie mase i niestety odrazu z rzeżbą poniewaz startowałem w zawodach i było ograniczenie wagowe do 81kg (dlatego nie miałem mozliwosci wczesniej robienia samej masy). Nie chce sie za bardzo zalać wiec przy robieniu masy i rzezby biore spalacz thermo [...]
Czesc,mam 17 lat waze tylko 60,5 kg wagi,cwicze od 80 dni,ale diete mam ułożoną dopiero od 8,powiem,ze z masą zawsze mialem problemy i nie wiem w czym jest problem,czy w cwiczeniach czy w diecie,a wiec teraz sami ją ocencie: 1 posilek,100 g platkow kukurydzianych,banan,jablko,jogurt.2 posilek 100 g ryzu bialego,jajko.3 posilek 100 g piersi z [...]
Witam prosze o rozpisanie cyklu z Testosterone Enathate 250. I nie wiem czy cos jeszcze do tego dorzucic??? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,6 6.DIETA BIALKO:50% WEGLOWDANY:40% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20amp Omki, 20amp Susty, 100 [...]
Witam nie wiem czy jest taka możliwość ale piszę tutaj bo chcę się dowiedzieć czy ktoś z administracji może zmienić mi nicka ?? Na samo: Twister -------- Jeśli tak to z góry dzięki a jeśli nie cóż trudno się mówi Z góry dzięki
siema, mam 13lat gdy ćwiczę to boli mnie sercę najczęściej przy skokach przysiadach itp, a głowa też a jeszcze bardziej gdy robię brzuszki, co mam zrobić dodam że często dosyć się denerwuje szkoła i wogóle i miałem tak jakby depresje doła ale biore leki i już nie mam tylko troszku, mam takie małe ADHD ale sam nie wiem bo jeden lekarz muwi co [...]
Ostatnio mam nawyk popijania jedzenia (głównie śniadania/kolacji) maślanką, i nie wiem czy to jest zdrowy nawyk? Na śniadanie najczęsciej owsiane (nieraz placuszki) z jajem a kolacja najczęściej chleb pełnoziarnisty/makaron durum/kasza z twarogiem/jajem/tunakiem. Jak to jest z ta maślanką pić? czy muszę zostać przy herbacie bez cukrowej? dodam że [...]
Od poniedziałku jestem na cyklu z hp + mono vitalmaxa. Pisałem jak dawkować to polecali mi, żeby wcinać tak: DT: 5g mono na czczo, 20g hp przed treningiem, 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo Czytałem oczywiście opinie o hp i pisali, że czują mrowienie na twarzy, jednak ja tego nie odczuwam i nie wiem też czy dobrze tak stosować hp, czy [...]
Witam, potrzebuję pomocy. Mam ułożone posiłki i nie wiem czy one są poprawnie i nie mam pomysłu na dalsze 3 posiłki. 1. Śniadanie godz. 6.00 - ryż brązowy 100g - tuńczyk w puszce - jogurt naturalny 2. Drugie śniadanie godz. 9.00 (placek) - płatki owsiane 100g - 2 jajka - kefir - twaróg 3. Trzeci posiłek godz. 12.00 - ryż brązowy 100g - pierś z [...]
Witam, kończę właśnie piąty tydzień cyklu na EPI. Zaczynałem od dawki 30 i do końca 40mg. Na początku 5 tyg postanowiłem wejść na 50 ale już po 2 dniach zaczęły mnie dość mocno jajka boleć. Zszedłem znowu do 40 ale przy głębszym wdechu bolą mnie okolice brzucha, boki i okolice nerek (jajka też czasem pobolą). Czy to normalne ? nie wiem czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, więc zamontowałem sobie w domu drążek rozporowy, z racji że jestem wysoki i moja futryna ma około 70cm.. to podciąganie nachwytem na drążku nie jest tak dobre jak na pełnej szerokości na jakiej sie podciągałem na siłowni, i moje pytanie skoro tak mam to lepiej się podciągać podchwytem wtedy? Lepiej czuje plecy i ogólnie bardziej intensywnie [...]
Witam Moja dziewczyna zrobiłąsobie peeling glikowy w gabinecie dermatologicznym. Niestety wybrałą jakieś pierwszy lepszy gabinet i stało sie. Lekarka nie poinformowałą jej i skutkach ubocznych nie powiedziałą też jakiego stęzęnia kwasu użyła. 2 dni po zabiegu twarz dziewczny wygląda coraz gorzej. Występują na niej duzę ciemnobrązowe plamy a skura [...]
sorka za kolejnego posta ale walnałem pomyłke. moje pytanie jest takie... biore to od wczoraj zauwazyłem wyraznie zwiekszone pocenie apetyt moze mniejszy ale troche. Naq moim opakowaniu pisze ze nalezy brac 1 tabletke dziennie 45 min przed sniadaniem lub przed treningiem jak teraz patrze a tu opis ze brac 2x2 to troche mnie to dziwi. Rozmawiajac [...]
[...] licze na szybką odpowiedz Otóż popełniłem bład zacząłem cykl ,a musze opuścić kraj i mam za tydzień wylot był to mój pierwszy Cykl british dragon propionate z zaniżonym stężeniem klepany był niestety.. Przyjąłem 8 szotów" w 3 tygodnie Czy musze się odblokować Hcg,Clomid dodam ze nie bardzo mam czas i nie wiem jak to teraz zakończyć żeby nie było [...]
Siema walcze i walcze z tym treningiem juz 2 tydzien i tak mi jest chyba najlepiej tylko nie wiem co z ty tricepsem zrobic gdzie go wcisnac nie chce dodawac kolejnego dnia bo tyle mi wystarczy w zupełności więc prosze pomóżcie kiedy ten triceps robic i czy wgl plan taki jest dobry waszym zdaniem bo mi chyba taki pasuje ale i tak prosze o wasza [...]
Czy to prawda, że bywa tak że jakaś firma jak wydaje jakiś nowy suplement i jest on zrobiony tak że ma wszystkie super składniki i daje super efekt (głównie podobno w stackach tak podobno robią) i wyprodukowanie prod. czyli jego składniki kosztują tyle co ten supl. to następnie firmy okrajają go w jakiś ważny składnik żęby taniej wyszło i nie daje [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć czy mogę jeść kreatyne gdy mam lekka arytmie serca ... czy to nie zaszkodzi mi ? i do tego co i jak brac znaczy sie kupilem magnum 8000, cell pump oraz dibencozide (tabletki na laknienie) nie wiem po ile porcji brac w dni nie treningowe. na opkaowaniu odzywek napisali tak: Magnum to 3-4 razy dziennie od 200-300 g [...]
Massacre bralem ale razem z nitro i nie wiem co lepsze ? a na taki cykl mnie nie stac bo trzeba jeszcze gainera i proteiny kupic co myslicie co lepsze PS.ale ten cykkl byl dobry
